Pyszne,zdrowe i darmowe

Lato to moja ulubiona pora roku,nie muszę chodzić do sklepu po różne owoce i warzywa,wystarczy że wyjdę do ogródka-świeże,prosto z ogródka są o wiele lepsze niż te kupne 😋 Ta pora roku bardziej motywuję do zdrowego trybu życia,nie musimy przepłacać-wystarczy trochę pospacerować po lesie,łące i nazbierać różnych smakołyków do koszyka😊
Spacer umili wam dzień a to co włożycie do koszyka zapewni radość waszym brzuszkom 😁🍎

Lato - zdrowie za darmo 🌞

Nudzi Ci się w domu? Weź koszyk,przejdź się po parkach,łąkach i nazbieraj świeżyć owoców których jak nikt nie zje,najzwyczajniej w świecie zgniją 😓

Jabłka 

Ich drzew jest pełno,na łąkach,w parkach.. Po co mają się marnować? Weź koszyk i pozbieraj,przy okazji zaoszczędzisz innym sprzątania po zgniłych owocach które się niestety zmarnują 😏

Jagody

Mieszkasz na wsi? A może masz dostęp do lasu? Taki spacer po lesie,jest idealny dla naszego zdrowia i samopoczucia,świeże powietrze i śpiew ptaków tam mieszkających sprawią że ten dzień będzie spokojny a my pomimo długiego spaceru wypoczęci 😏🌲

W trakcie spaceru rozejrzyj się za jagodami/poziomkami (owocami leśnymi). 

Dlaczego warto jeść jagody?

• skuteczny lek na biegunki
• witaminy C, z grupy B
• liczne sole mineralne
• są bakteriobójcze
• łagodzą bóle brzucha i nudności
• korzystnie wpływają na wzrok i układ krążenia
• obniżają poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę

Jak sami widzicie jagody mają dużo pozytywnych zalet,więc warto po nie sięgać! ❤

Grzyby

Każdy grzyb ma inne wartości odżywcze,a jest ich zbyt dużo aby je wszystkie opisywać. Ale każdy z większości składa się z wody (od 70 % do 90%) także nie zawiera dużo kalorii. Grzyby suszone mają oczywiście ich więcej:

• Suszone 100g -230kcal
• Świeże 100g -34kcal

Właściwości:

1. Obniżają cholesterol
2. Działają przeciwnowotworowo
3. Są ochronne dla serca i naczyń
4. Działają przeciwcukrzycowo,przeciwwirusowo,przeciwbakteryjnie

W okresie kiedy grzyby można znaleźć w lesie warto się po nie przejść zamiast kupować w sklepie gotowe (zupy grzybowe,różne grzyby w słoikach itp.) ponieważ zdziwilibyście się ile tych grzybów tak na prawdę jest w gotowych produktach.

Ważne!

Grzyby są bardzo pyszne i tak jak ja,jak i większość z was pewnie mogłoby jeść je codziennie,ale niestety dzieciom nie należy ich podawać. Nie są również polecane osobom starszym.W małych porcjach wpłyną korzystnie na nasz organizm lecz nie należy jeść ich w dużych porcjach ponieważ mogą zaszkodzić na układ pokarmowy.

Zioła

W wakacje często jesteśmy nad rzeką,spacerujemy po lesie,jesteśmy w pobliżu łąk a tam najczęściej można spotkać ZIOŁA,które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie,a niektóre nawet działają leczniczo! Także jak następnym razem będziecie w takim miejscu gdzie rosną warto je zerwać i ususzyć 😏

Zioła które ja ostatnio zaczęłam zrywać to m.in. rumianek:

Właściwości:

1. Na bóle żołądka
2. Na problemy z jelitami
3. Na przeziębienie i grypę
4. Ból gardła
5. Działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze

Kąpiel z naparu z rumianka działa relaksująco na nasze ciało 💕 Stosuję takie kąpiele,także gorąco polecam!

Przygotowanie:

1. Zerwij świeży rumianek
2. Kwiatki rumianku zalej wrzątkiej
3. Odczekaj 20min
4. Dolej do wanny z wodą 
5. Zapomnij o problemach i się zrelaksuj 💞

Zapraszam was na mojego fanpage: https://www.facebook.com/oddzisiaj.fit/