Wakacje!😍
Już zaraz długo oczekiwane wakacje,więcej wolnego czasu na realizowanie swoich marzeń i czas na zmiany 💪
W wakacje każdy chcę wyglądać idealnie idąc na plaże i móc pochwalić się swoim ciałem,jednak na to potrzeba trochę czasu, wysiłku i cierpliwości.
Nie tylko przed wakacjami starajmy się dbać o swoją figurę i zdrowe odżywanie,wakacje to również dobry czas aby o siebie zadbać 😏 Lato to idealna pora roku aby stać się bardziej fit! Dojrzewają wtedy na naszych podwórkach świeże owoce i warzywa dzięki czemu nie musimy po nie biegać do sklepu a wystarczy wyjść do ogródka 🍒🍅 Pogoda w lato pozwala nam na wykonanie treningu w plenerze,a letnie wieczory idealnie sprawdzają się na spacery z przyjaciółmi lub wyjście na rolki 👫
Mam dla was kilka propozycji z których możecie skorzystać podczas wakacji:
- Spróbuj nowego treningu. Wypróbowanie nowego treningu np. zamiast interwałów zrób cardio jeżeli jeszcze go nie robiłaś. Robienie ciągle tego samego treningu lub ćwiczenia na jedną partię ciała powoduje że przyzwyczajamy się do danego wysiłku i po czasie już trening nie będzie przynosił takich korzyści. Dlatego warto jest je regularnie zmieniać i trenować każdą partię ciała.
- Wypróbuj nowe fit przepisy. Nasza dieta powinna być zróżnicowana i powinna dostarczać odpowiednią ilość potrzebnych nam do życia składników odżywczych. Warto jest trochę poeksperymentować i dostarczyć nowych zdrowych składników naszemu organizmowi.W wakacje jest więcej wolnego czasu więc warto go wykorzystać aby poszaleć trochę w kuchni 😆 Możesz także zaprosić znajomych i zrobić fit grilla,takie jedzonko jest pyszne i na pewno posmakuję każdemu,kto wie może też przejdą na zdrową dietę 💪
- Bądź aktywny także na wyjeździe. Kiedy jedziesz np. w góry lub nad morze,wstań rano i pobiegaj a przy okazji zwiedzisz miejsce w którym się znajdujesz i naładujesz się pozytywną energią na cały dzień! 😀 Bieganie na plaży przynosi nam dużo korzyści ponieważ w powietrzu unosi się jod czyli jeden z podstawowych pierwiastków niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Chodzenie po górach jest także bardzo korzystne,poprawiamy wtedy mięśnie nóg,pośladków,ud i brzucha a także poprawiasz swoje samopoczucie i podziwiasz piękne widoki - przyjemne z pożytecznym 😋
- Dokształć się. Popraw swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania lub prawidłowego wykonywania treningu. Poczytaj fit blogi,różne artykuły na ten temat,może dowiesz się czegoś nowego co się zainspiruje 😊
- Nie marnuj swojego czasu,swoich dni. Nudzi Ci się? zamiast leniuchować cały dzień,wykorzystaj ten czas na zrobienie któregoś z tych podpunktów,a może sama kiedyś myślałaś aby założyć bloga i motywować innych do działania? Masz teraz okazje,zamiast marzyć to działaj,bo czas szybko leci 😌 Nudne dni staraj się zawsze wykorzystać produktywnie,szukaj motywacji,wypisz sobie nowe cele,zrób coś dla siebie.. Nie warto marnować swojego cennego czasu na nic,zawsze staraj się wykorzystać dzień w 100% a to będzie kolejny krok do szczęścia,spełnienia marzeń 💙
- Zwiedzaj. Podróżowanie dostarcza nam ciekawych wrażeń i dokształca. Podróżując tak na prawdę poznajemy samego siebie.Znajdując się w nieoczekiwanych sytuacjach odkrywamy swoją pewność siebie. Warto jest zwiedzać swój kraj,świat w którym żyjemy i doświadczać nowych przygód a wakacje to idealny czas na to 💕
- Postaw sobie nowe cele. W rok szkolny nie wychodziło Ci za bardzo z regularnymi treningami i racjonalną dietą? Postanów sobie że chociaż przez miesiąc wakacji będziesz robiła wszystko aby spełnić swoje marzenia np. nie zjesz żadnego fast-fooda,zaczniesz jeść więcej warzyw. A może zaczniesz czytać książki które zawsze odkładasz na później z powodu braku czasu? Pomyśl i wypisz sobie swoje nowe cele które na pewno osiągniesz! Taka kartka z celami do wykonania powieszona w widocznym miejscu w pokoju np. na tablicy motywacyjnej sprawi że będzię większe prawdopodobieństwo że te cele zostaną zrealizowane.
Komentarze
Prześlij komentarz