Przejdź do głównej zawartości

Zacznij od dzisiaj

Szukaj na tym blogu

Współpraca

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Jesteś zainteresowany współpracą ze mną? Napisz na e-maila :

(w nagłówku proszę o wpisanie słowa "Współpraca")

📨 zacznij.oddzis@o2.pl

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty

Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

OPONKA Czyli nadmierna ilość tkanki tłuszczowej nagromadzona na wysokości pępka i dolne partie brzucha. Dużo kobiet boryka się z tym problemem a więc przychodzę z pomocą! 😄 Każdej z nas tkanka tłuszczowa gdzieś się odkłada-brzuch,uda a innym nawet ramiona. Niestety tak już musi być,nie możemy zdecydować gdzie nam się odkłada tkanka tłuszczowa ale na szczęście możemy skutecznie ją zwalczyć. JAK WALCZYĆ Z OPONKĄ NA BRZUCHU? Często osoby które mają problem z jakąś częścią ciała,w tym przypadku z oponką na brzuchu - robią dziennie setki brzuszków i myślą że to wystarczy,ale niestety tak NIE JEST. Robiąc brzuszki wzmacniamy mięsień brzucha którego nie widać przez główny problem - OPONKA. Dlatego też należy zacząć od pozbycia się jej a dopiero potem rzeźbić brzuch a efekty będą na pewno widoczne. Przykładowy plan treningowy: PONIEDZIAŁEK - cardio (postaraj się aby trwało więcej niż 30min) np.bieganie WTOREK - interwały ŚRODA - mięśnie brzuch...

Świąteczny problem - przejedzenie

W itajcie! Święta tuż tuż,więc postanowiłam poruszyć temat przejedzenia - normalny problem każdego człowieka w tym okresie,trudno jest się oprzeć potrawom świątecznym - kuszą swoim zapachem i smacznym wyglądem,normalne że w te dni każdy chce ich skosztować. I to nic złego! W święta każdy powinien wyluzować i nie myśleć o tym że się je coś mało zdrowego,nie przytyjemy w ciągu 2 dni,więc spokojnie można sobie pozwolić 😋 Ale pamiętajmy też o umiarze,bo jeśli nałożysz sobie 5 kawałków ciasta a później zjesz talerz pierogów i jeszcze coś i potem znowu,to zamiast cieszyć się że mamy święta,to będziesz myślała o tym aby się położyć bo będzie bolał Cię brzuch dlatego że się przejadłaś,aby tego zapobiec przeczytaj moje sposoby na przejedzenie: SPOSOBY NA PRZEJEDZENIE SIĘ Jest kilka sposobów na to aby zmniejszyć uczucie przejedzenia,lub jemu zapobiec: Jeżeli już zjesz za dużo i bardzo boli Cię brzuch,zrób sobie kisielek z siemienia lnianego - tu się dowiesz jakie są jego...

Przepis na pyszne fit skrzydełka

Zmieniając swoje życie na lepsze - zdrowsze często zastanawiamy się co jest dobre a co nie. Czytając wiele artykułów w necie można oszaleć. Jedni piszą aby trzymać się diety 1000 kcal a inni aby jeść do 18,kogo słuchać? Rozsądku! Ja zawsze każdemu powtarzam że nie trzeba żadnych diet ani głodówek aby schudnąć,jedz po prostu zdrowo,dołóż treningi i efekt gwarantowany 😏 Dużo osób myśli że zdrowe odżywianie jest drogie,lub inni że oprócz sałaty nie można nic innego zrobić na obiad. Dzisiaj wam przedstawie normalny obiad,którym można się najjeść,jest pyszny i zdrowy - czyli wszystko w jednym dla tych którzy chcą żyć zdrowo FIT SKRZYDEŁKA Składniki: Skrzydełka Ziemniaki Warzywa Przyprawy ( ja dałam prawie wszystkie zioła jakie miałam w domu😀,kto co lubi-aby nie jakieś gotowe,nie zdrowe przyprawy do kurczaka ) Sposób przygotowania : Dużo tu się nie ma co rozpisywać,bo zrobić jest baaardzo łatwo 😀 Przyprawić wedle uznania skrzydełka i ziemniaki Obrać i pok...

Obsługiwane przez usługę Blogger